Бушуева
Жанна
ОНЛАЙН ТРЕНЕР
Жанна
ОНЛАЙН ТРЕНЕР
Мастер-тренер по фитнесу|бодибилдингу
Тренер по лёгкой атлетике и Jumping fitness
Подготовка к треккингу, восхождению
Стаж работы более 7 лет
Тренер по лёгкой атлетике и Jumping fitness
Подготовка к треккингу, восхождению
Стаж работы более 7 лет
⭐
Ваш персональный гид в мире фитнеса и гор
Ваш персональный гид в мире фитнеса и гор
Я помогаю подопечным достигать физических целей любой сложности: от мышечного рельефа до горных вершин. Использую уникальный синтез бодибилдинга, легкой атлетики и треккинга.
Моя миссия — открывать людям мир возможностей их тела: в зале, на беговой дорожке, дома и в горах.
⭐СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
· Тело: набор мышечной массы, похудение, «сушка», улучшение гибкости, укрепление мышц спины
· Выносливость: укрепление сердечно-сосудистой системы, подготовимся к первому забегу или походу в горы, восхождению, треккингу
· Дух: Научу преодолевать себя. Проверено на трёх восхождениях на Эльбрус🤫.
Моя миссия — открывать людям мир возможностей их тела: в зале, на беговой дорожке, дома и в горах.
⭐СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
· Тело: набор мышечной массы, похудение, «сушка», улучшение гибкости, укрепление мышц спины
· Выносливость: укрепление сердечно-сосудистой системы, подготовимся к первому забегу или походу в горы, восхождению, треккингу
· Дух: Научу преодолевать себя. Проверено на трёх восхождениях на Эльбрус🤫.
Тарифы
«Мечта становится целью, когда за ней следует план действий. А цель — реальностью, когда за планом следуют действия.»
Онлайн - Ведение
• Тренажерный зал
• Домашние тренировки
• Уличные тренировки
• Тренажерный зал
• Домашние тренировки
• Уличные тренировки
- Персональный план тренировок в тренажерном зале или для дома/улицы
- Видео-инструкция к каждому упражнению
- Проверка видео-отчёта после каждой тренировки
- Контроль техники выполнения
- Обратная связь в чате
- Проверка формы каждый месяц
13.000 руб / 1 месяц
Купить
Онлайн - ведение
по бегу/подготовка к забегу
по бегу/подготовка к забегу
- Индивидуальный план беговых тренировок по пульсовым зонам
- Подбор СБУ и силовых упражнений для развития скоростных качеств, мобильности суставов, укрепления связочного аппарата и развития координации
- Видео-инструкция к упражнениям
- Обратная связь после каждой тренировки
- Подготовка к забегам на дистанции: до 1 км, 3 км, 5 км, 10 км, полумарафон (по желанию)
13.000 руб / 1 месяц
Купить
План тренировок (без контроля)
Для тренажерного зала/дома
Для тренажерного зала/дома
- Индивидуальная программа тренировок
- Видео-инструкция упражнений
- Обратная связь в чате
7.000 руб / 1 месяц
Купить
Персональные тренировки
- Персональные тренировки очно/по видеосвязи:
- Беговой тренинг
- Растяжка
- Здоровая спина
- Силовой тренинг
- Фитнес-йога
3.000 руб / 1 час
Купить
Онлайн - ведение
СОПРОВОЖДЕНИЕ
ПО ПИТАНИЮ
СОПРОВОЖДЕНИЕ
ПО ПИТАНИЮ
- Определение планки калорийности и соотношения БЖУ
- Ежедневная отчетность по питанию
- Персональные рекомендации по питанию
- ПП рецепты
- Корректировка плана
- Обратная связь в чате
10.000 руб / 1 месяц
Купить ПОДГОТОВКА К ГОРАМ
(Треккинг, восхождение, походы)
(Треккинг, восхождение, походы)
- Тренировки 4 раза в неделю в различных условиях
- Работа с высотным набором: тренировки с рюкзаком
- Силовые тренировки: укрепление мышц спины, кора, ног
- Развитие выносливости (аэробной базы): кардиотренировки/интервальные тренировки
- Изучение основ горного туризма
- Отработка сборов рюкзака
- Отработка ходьбы с треккинговыми палками
- Основы питания и гидрации в горах
55.000 руб / 1 месяц
Купить Давай обсудим в чате!
Начните менять свою жизнь к лучшему!
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями о персональных данных
Обо мне
Жанна Бушуева
- Тренер по легкой атлетике
- Мастер-тренер по фитнесу и бодибилдингу
- Дипломированый тренер по направлениям:
Jumping fitness
Стретчинг
Фитнес-йога
Здоровая спина
Перинатальный тренинг
Phone: +79859909730
Email: janebush@mail.ru
Email: janebush@mail.ru
